Двадцать лет практики в кунг-фу, тайцзи и цигун помогают Александру выстраивать подготовку от устойчивого тела к точному движению.
Связки и сухожилияЭластичный фундамент
Структура и координацияТочность без грубой силы
Дыхание и вниманиеСобранность в движении
Практика Александра развивалась через обучение, соревнования, выступления и работу с учениками. Архив показывает, как отдельные дисциплины постепенно сложились в метод школы.
2006–2008
Начало практики
Системная практика Александра началась примерно в 2006 году. В 2007 году он прошёл курс по теории и практике взращивания ци. В 2008 году начал изучать основы чань-буддизма и практик Шаолиня в московском центре.
Александр видит привычки движения, которые трудно заметить самому. Занятие становится подробной настройкой техники, дыхания и нагрузки.
Последовательность упражнений для занятий с Александром и самостоятельной практики.
Смысл движения, работа тела и способ постепенно прийти к нужной технике.
Домашние задания, записи упражнений и обратная связь между занятиями.
Очное занятие10 000 ₽
Онлайн занятие7 000 ₽
Александр советует начинать с группы. Здесь ученики развивают подвижность и эластичность, осваивают стойки и перемещения, затем переходят к комплексам.
Новичок видит опытных учеников, сравнивает ощущения и лучше понимает собственный путь. Задачи остаются развивающими на каждом уровне.
Александр показывает движение и общий ритм группы
ПодвижностьКардио, растяжка и эластичность
СтойкиУстойчивость и точные переходы
КомплексыСобранное движение и внимание
Группа из 15–20 учеников станет основой для городских интенсивов, выездных семинаров и тренировочных поездок. Формат находится в подготовке.
ИнтенсивыБольше времени на одну тему и подробный разбор
СеминарыНесколько дней с единым тренировочным ритмом
ПоездкиСовместная практика в новом месте
Александр подскажет, начать с группы или выбрать индивидуальную работу.
